cough remedies toddlers baklofen receptfritt swab drug tests
wow herbalism maps betmiga pris drug dictionary
herbal remedy acne diklofenak receptfritt cata herbalism guide
pilling of fabric muskelavslappnande receptfritt sweet herbal tea
natural slim pills sumatriptan receptfritt colgate herbal toothpaste


Gå hem oavsett vad. köp elvanse utan recept naturmedicin
katastrofchef köp imovane utan recept efter tvätt
örtmedicin köp ritalin utan recept Behandling av artrit
originalprotein köp tramadol utan recept Mätning av buksmärtor
ADHD fysiska störningar köpa adhd medicin utan recept avslappnande ord
Behandling av konjunktivit köpa oxascand utan recept en liten present
behandling av ont i halsen köpa stilnoct utan recept kunden

SCHEMA VUXEN

SCHEMA VT-2023

Vårterminen börjar v. 2 den 9 januari för redan medlemmar och v. 3 den 16 januari för nybörjare.

MÅNDAG
Kl. 08.00-09.30 10 kyu-svart Sempai Peter Simonsson och Sempai Agneta Kulling
Kl. 18.00-19.30 6 kyu-svart Shihan Andreas Tampe
Kl. 19.30-20.30 Nybörjare Sempai Agneta Kulling och Agneta Skogh
Kl. 19.30-21.00 10-8 kyu Sempai Peter Simonsson och Mattias Lindgren

TISDAG
Kl. 18.00-19.00 7-4 kyu Sempai Johan Freij och Johan Ingvarsson
Kl. 19.00-20.00 9 kyu-svart (kumite) Shihan Andreas Tampe och Kian Esfandiari

ONSDAG
Kl. 08.00-09.30 10 kyu-svart Sempai Peter Simonsson och Sempai Agneta Kulling
Kl. 10.00-11.00 Seniorkarate Sempai Peter Simonsson och Sempai Agneta Kulling
Kl. 19.00-20.30 7 kyu-svart Shihan Martin Aparicio

TORSDAG
Kl. 18.00-19.30 10-8 kyu Sempai Tapani Panula
Kl. 19.00-20.00 Nybörjare Sempai Sempai Ella Elvander, Bosse Skogh och Jakob Viketoft

FREDAG
Kl. 18.00-19.00 10 kyu-svart + 6-1 mon Sempai Christopher Blomqvist

LÖRDAG
Kl. 12.00-13.00 Nybörjare Sempai Lotta Skytt och Martin Burman

SÖNDAG
Kl. 11.00-12.00 Alla grader + nybörjare (mits) Sempai Lotta Skytt, Mattias Lindgren, Mattias Willman och Jonathan Costa

Vi reserverar oss för eventuella ändringar.

REGLER VID TRÄNING

  1. Var ödmjuk och hjälpsam.
  2. Känner du dig sjuk ska du inte träna utan stanna hemma så du inte smittar dina träningskompisar.
  3. Om du är sjuk ska du stanna hemma tills du är helt frisk.
  4. Tvätta händerna noga med tvål och vatten samt använd handsprit.
  5. Se till att din gi (dräkt) är ren och fräsch.
  6. Betala tränings- och medlemsavgift i tid så din försäkring gäller.
  7. För att få tillträde till träningspasset ska du logga in på tavlan mitt emot kontoret med ditt medlemskort (viktigt vid ev. smittspårning). Saknar du medlemskort kan du beställa ett nytt för 100 kr på kontoret.
  8. Du bör ha egna skydd, benskydd, handskar, bröstskydd eller suspensoar. Men det finns att låna om det behövs.
  9. Vi avslutar passen med gemensam städning och spritar mitsar etc.
  10. Använder du gymmet/säckrummet skall utrustningen spritas efteråt.